Skoinlägg och hålfotsinlägg undviker skador och ger mer drag i galoscherna vid träning

Åh vad jag älskar mitt liv. Jag har en välmående familj som innefattar en fru och två barn där båda barnen tillsammans med mig bara älskar fart och fläkt. Det spelar ingen roll om det är när vi ska åka och handla eller om vi springer och tränar tillsammans. Viktigast är som vi säger att hålla ett högt tempo med ett jäkla drag när vi tränar i alla fall. Normalt sett så är min stora passion yoga men andra aktiviteter brinner jag också för.

Något som jag uppmärksammat de senaste gångerna när jag tränat är att jag börjar få ont både lite här och där efteråt. Till en början trodde jag det bara var träningsvärk eller överbelastning och att det går över bara jag vilar några dagar extra. När jag efter 12 dagar fortfarande hade känningar på samma ställen så åkte jag till en sjukgymnast för att se om han kunde rätta till det.

Han bad mig att först springa på ett rullband och sedan stå med fötterna ihop på en specialplatta för att kolla fötterna sa han. Han kunde ganska snabbt konstatera att jag hade problem med mina hålfötter. Om jag bara hittade ett bra skoinlägg med uppbyggda stöd så skulle problemen avta inom ett par veckor. Sagt och gjort, så åkte jag till en återförsäljare till springyard.se och köpte ut tre par hålfotsinlägg. En till joggingskorna och två olika till mina tennisskor och mockaskor.

Nu såhär efter 3 veckor har jag inga problem alls utan jag och barnen kom precis tillbaka efter en löprunda på dryga milen, som glädjande nog gick som en dans. Att det var så enkelt att bota mina skador genom att sätta in hålfotsinlägg hade jag inte trott.

Yoga som healing mot flyttstäd-skador vid flyttstädning.

Yoga måste ändå vara en av de skönaste tränings- och stretchformer. Inte nog med att man tränar upp styrkan och uthålligheten, utan man blir också betydligt mycket rörligare i kroppen över lag. Som om inte det vore nog så sägs det att man även hittar en så kallad inre frid själsligt och jag kan bara instämma och hålla med. 

Jag har hållit på med Yoga så länge jag kan minnas och det började egentligen efter att jag kikat på ett youtubeklipp för en massa år sedan som handlade om en tjej som sträckt ryggen när hon höll på med flyttstädning av sin lägenhet. Tjejen på filmen intervjuades och hon berättade om hur illa hennes kropp mådde efter det flyttstäd hon uppenbarligen inte var tillräckligt stark i kroppen för att klara av. Hon berättade dels om hur man inte skulle göra och vilka kroppsrörelser som var mer eller mindre farliga för belastningsskador. Sen berättade hon även om alla fördelar det innebar att utföra yoga. Jag blev helt såld på både filmen och idén, och har som sagt hållit på med det sedan dess.

I dagsläget skulle jag inte ens tänka tanken att ta bort träningsformen yoga ur min veckoliga vardag. Bara tanken som slår en på morgonen om att få träna efter arbetet kan ge dopaminer för hela dagen. Jag kan verkligen starkt rekommendera att pröva om ni inte gjort det innan. Det är livselexir!